22 novembre 2013

Genitori da dimenticare



Può un genitore 
diventare 
il peggior incubo 
dei figli?

Se ci si rifà alle notizie di cronaca sicuramente sì, ma ciò sarebbe statisticamente poco significativo.
Infatti, anche se non si sono mai verificate situazioni drammatiche, molti ragazzi pensano di avere avuto genitori difficili che li hanno penalizzati; la famiglia è stata cioè una condizione penalizzante verso la felicità.
Quali sono le colpe che i figli più spesso attribuiscono ai genitori?

Violenze fisiche РPer il well-being un genitore che ricorre alla violenza fisica ̬ un genitore fallito e non ̬ il caso di spendere molte altre parole sul concetto.

Assenza РPer il well-being l'amore si dimostra con le azioni e l'assenza non ̬ mai giustificabile: chi pensa di non aver abbastanza tempo da dedicare ai figli non li deve avere per il semplice fatto che non saprebbe amarli.

Difetti della personalità – Paradossalmente, quando il figlio si accorge di evidenti difetti dei genitori, ne esce rafforzato perché da grande sicuramente li eviterà. Dovrà solo fare attenzione a non servirsene continuamente come alibi per le "sue" colpe ("eh, con i genitori che ho avuto"), situazione purtroppo comune (alibi familiare). Ovvio che, se vedrà i difetti dei genitori come pregi, non potrà distaccarsi e anzi rischierà di diventare peggiore di chi lo ha educato.

Violenza psicologica – Si tratta della colpa più subdola, oggetto di questo articolo.
La violenza psicologica si attua quando i genitori sono così forti da ingenerare una gerarchia non discutibile all'interno della famiglia, anche quando il bambino si sta trasformando in adolescente.
Poggiando sulla gerarchia familiare e spesso su condizionamenti economici, il figlio è soggiogato nel tentativo di plasmarlo secondo un copione predefinito; il figlio è una "proprietà" che deve rendere: dalla soddisfazione a scuola, alla prosecuzione dell'attività di famiglia, al formarsi una famiglia di gradimento dei genitori (partner scelto dai genitori, maternità per soddisfare il desiderio dei futuri nonni ecc.), fino al classico bastone della loro vecchiaia.
A ogni tentativo di ribellione, frasi come "ma io sono tuo padre!", "con tutto quello che ho fatto per te", "sei un ingrato!" e sciocchezze simili riescono a ristabilire l'ordine e la supremazia.
Visto che un figlio si dovrebbe fare per amore, nulla si può chiedere in cambio, perché ogni richiesta è puro interesse.
Troppi sono i genitori completamente assenti che si buttano nel lavoro e accumulano ricchezze su ricchezze con la falsa giustificazione che "lo fanno per i figli", quando in realtà lo fanno soprattutto per sé stessi per il semplice fatto che i figli, prima dei soldi, vorrebbero amore.

Sicuramente condizionamenti religiosi (onora il padre e la madre) e sociali (la società si basa sulla famiglia) non hanno mai dato ai figli una grande possibilità di sfuggire alla pressione di genitori-padroni, di quelli che tolgono la libertà per "il tuo bene".

Fonte : www.albanesi.it/Psicologia/genitori da dimenticare.htm


16 novembre 2013

Introdurre quotidianamente 5 porzioni di frutta e verdura


 
Grazie al contenuto di sostanze 
biologicamente attive, 
benefiche per mantenere la salute, 
forma fisica 
e allontanare  pericolose malattie
è importante
introdurre quotidianamente
5 porzioni di frutta e verdura.

Si intendono 
2 porzioni di verdura
e 3 di frutta ogni giorno.
Per porzione si intende:
circa g 150 di frutta, 
un frutto intero 
(mela, pera, arancia...)
o  2-3 piccoli (susine, albicocche...), 
una coppetta di macedonia
o un bicchiere di spremuta 
o di centrifugato;
un piatto di insalata 
(almeno g 50), 
verdura da cuocere g 250.


I fattori predisponenti 
l’insorgenza dei tumori
sono stati individuati in alcuni studi
(tra i primi, nel 1981, 
la pubblicazione
di due epidemiologi 
Richard Doll e Richard Peto

35 %  all’alimentazione
35 %  all’inquinamento atmosferico,
ad agenti tossici, 
alle radiazioni, etc.
30 %  al fumo di sigaretta

4 %  dei tumori è dovuto all’obesità
10 %  all’obesità associata al fumo


 Da evitare per prevenire

Alimenti raffinati 
e poveri di fibre 
e quelli ricchi di calorie

Grassi animali, grassi saturi 
o trans

Troppe carni rosse e insaccati

Sale, conservazione sotto sale

Cibi fritti, cottura alla brace

Cibi troppo caldi, piccanti

Abuso di alcol

Additivi: conservanti 
(nitriti e i nitrati), 
coloranti, addensanti, edulcoranti...

Cibi transgenici (OGM)

Radicali liberi
(nelle cellule nei processi 
di ossidazione)

Metalli pesanti 
(arsenico, alluminio piombo, cadmio...)

Pesticidi

Obesità e sovrappeso (mantenere 
o raggiungere il peso forma)

Scarsa attività fisica

Fumo