La vallata del fiume Tronto

La Cattedrale del Mare - Ildefonso Falcones -

"Arnau !" io ho lasciato tutto quello che avevo perché tu potessi essere libero. Ho abbandonato le nostre terre, che da secoli appartenevano agli Estanyol, perché nessuno potesse fare a te quello che avevano fatto a me, a mio padre e al padre di mio padre... E invece adesso siamo daccapo, soggetti ai capricci di quelli che chiamano nobili. Ma con una differenza: possiamo rifiutare. Figlio mio impara a usare la libertà che ci è costato tanto sforzo raggiungere. Spetta solo a te decidere."

Dopo l'ultima pagina...
siamo tutte un po' innamorate 
di Arnau Estanyol.

Spring flowers

... eh già

Nel lungo periodo ogni governo 

è l'immagine esatta del suo popolo, 

con tutta la sua saggezza e stupidità; 

dobbiamo concludere quindi che com'è il popolo, 

così è il suo governo.

Thomas Carlyle

Un uomo che vuol lavorare

 e non trova lavoro 

è forse lo spettacolo più triste 

che l’ineguaglianza della fortuna possa offrire sulla terra.

Thomas Carlyle

La corruzione di una repubblica 

nasce dal proliferare delle leggi.

Tacito

Non racconto barzellette, 

semplicemente osservo il Governo 

e poi riporto i fatti.

Will Rogers

Buona Pasqua !

"Almeno una volta 

nella vita 

ogni uomo

 cammina con Cristo 

verso Emmaus."

Oscar Wilde

Forse un giorno i nostri cammini 

si incroceranno di nuovo.

Mi ricorderò sempre di te, 

caro Hans !

Hai avuto una grande influenza 

su di me.

Mi hai insegnato a pensare 

e a dubitare e,

attraverso il dubbio,

a ritrovare Gesù Cristo. 

Fred Uhlman 

 

Un fiore a primavera

 

 

La bellezza non è nei colori

ma nella loro armonia.

Marcel  Proust

Non cogliere un fiore
se poi piangi 

nel vederlo appassire.

Proverbio Cinese

La stima è come un fiore,
che pestato una volta

 gravemente o appassito, 

mai più non ritorna.

Giacomo Leopardi

Potranno tagliare tutti i fiori
ma non fermeranno mai 

la primavera.

Pablo Neruda

"Le Iene" ... in azione

Truffe, imbrogli, irregolarità, illegalità, incompetenze, e quant'altro di questa nostra Italia, messi al bando da "Le Iene", su Italia Uno.

Uno staff attento, vigile, ironico, esilarante, a caccia di fatti, situazioni, vicende, se "dell'ultima ora" o "radicati da anni", fa poca differenza.

Imputati possono essere comuni mortali, politici, personaggi dello spettacolo, imprenditori o dipendenti statali.

Lo scopo è portare a galla quanto di più corrotto, taciuto, insabbiato dai soliti furbetti, quanto è permesso ai molti mistificatori.

Troppi, purtroppo. Ma una domanda è lecita. Perché dovrebbero essere "Le Iene" a fare questo? Dove sono gli organi competenti, gli organi preposti al controllo?

In ogni caso, a “Le Iene” un applauso di incoraggiamento, per un lavoro encomiabile, in un programma che fa anche spettacolo.

Nutella ?

Che cosa c'è di più libidinoso, di più goloso, di più buono, di più appagante di due bei colmi cucchiai di Nutella, quando si è in crisi, quandi si è un po' giù? 

Quando invece di urlare e strapparsi i capelli ci si affoga in qualcosa che delizia le papille gustative ... 

Nutella? Sììì...
Poi, quando andrà meglio...

 faremo le brave❣

g 30 di Nutella = kcal 160

Al diavolo le calorie, almeno per oggi❗

É primavera

BMI e circonferenza addome

Responsabili del sovrappeso
e dell'obesità

sono, nella loro complessità, 

oltre che fattori genetici 

ed ambientali, 

anche cause biologiche, 
sociali, psicologiche e, 
non da meno, 

molte influenze culturali.

Il “peso giusto”

può essere considerato 

quel peso che assicuri

ottime prestazioni funzionali 

dell'organismo ed uno stato 

di benessere psicofisico,

con una maggiore 

aspettativa di vita.

Ma non si può generalizzare 

sulle varie formule.

Nello stabilire il "peso ideale", 

è necessario tenere conto, 

oltre che della statura e del sesso, 

anche della costituzione scheletrica 

e muscolare.

Quest’ultima, infatti, può variare 

da soggetto a soggetto 

in base a fattori genetici, 

sesso ed età, 

ma anche dall'attività fisica svolta.

Così come un aumento 

di peso temporaneo 

può essere la conseguenza 

di alcune condizioni fisiologiche 

o patologiche, 

come per esempio 

nella ritenzione idrica 

dove non vi è un aumento

 di tessuto adiposo.

In ogni caso, 
per conoscere 
se il proprio peso

è nel range di normalità,

vi è una formula che calcola 

l’indice di massa corporea.

  

Il BMI (Body Mass Index) 

è il risultato del rapporto 

tra il peso espresso in kg 
ed il quadrato dell’altezza 

espressa in metri.

Sotto un BMI  di 18,5 

si è sottopeso, 

tra  18,5 e  24,9  

si è normopeso, 

con un  BMI tra 25 e 29,9 

si è in sovrappeso, 

da 30 a 34,9 

vi è un’obesità di classe I, 

da 35 a 39,9 

si parla di obesità di classe II,

 uguale o maggiore di 40 

si ha invece

 un’obesità di classe III.

Vi è una correlazione 
tra livelli di BMI 
e rischio di malattia 
e mortalità. 
Ma, ancora di più, 

è la localizzazione dell’adipe 

che rappresenta 

un maggior rischio di morbilità.

L’obesità si può differenziare, 

a seconda della distribuzione 

del grasso corporeo, 

in obesità androide

 (dell’addome)

 o  obesità ginoide 

(del bacino, anche, glutei, cosce).

      La misurazione della 
circonferenza vita (misurata con un metro a nastro appena al di sopra della porzione superiore del bordo laterale della cresta iliaca, senza comprimere l’addome e ad una respirazione minima normale) permette una valutazione del rischio di complicanze metaboliche.

Nessuna complicazione se minore 

di cm 80 nelle donne 

e minore di cm 94 negli uomini, 

lievemente aumentato 

se tra cm 80-88 nelle donne 

e cm 94-101 negli uomini, 

notevolmente aumentato

 se maggiore 

di cm 88 per le donne

e maggiore 

di cm 102 negli uomini 

(rischio accentuato). 

I maggiori rischi correlati al grasso addominale sono le patologie cardiovascolari 

ed il diabete mellito di tipo 2.

Le illustrazioni sono 

della pittrice

Yvonne Zomerdijk