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31 dicembre 2008

Durante le festività natalizie...



Durante le festività natalizie, con i pranzi e i cenoni, ricchi di portate, vini e dolciumi, si superano di gran lunga i fabbisogni nutrizionali giornalieri.

Solo una fetta di panettone 
(g 100 circa) 
supera le 300 Kcal, 
più di 100 Kcal 1 bicchiere di vino,
 poco meno di 100 Kcal lo spumante 
…e con le varie portate 
+ lo zampone con lenticchie, 
si raggiungono circa 2000 calorie.

Qual è la conseguenza? 
Un aumento di peso 
e probabili disturbi digestivi … 
anche colpa 
dell’innata pigrizia 
che ci contraddistingue.

Ma non è il caso di farne un dramma. Godere della buona tavola, in compagnia delle persone care, è lecito, purché si facciano maggiori attenzioni dietetici e più attività fisica nei mesi successivi.