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28 gennaio 2012

COLON IRRITABILE: indicazioni dietetiche





Patologia molto comune, perlopiù, con sintomi quali dolore e fastidio addominale (parte bassa della pancia), gonfiore, distensione ed alterata forma e frequenza dell’alvo (stipsi e diarrea alternati).


Alla diagnosi di colon irritabile è bene porre attenzione alle seguenti indicazioni dietetiche di massima, salvo limitazioni od integrazioni, secondo il caso specifico.

Evitare:
  • Prodotti integrali
  • Legumi
  • Latte e latticini, soprattutto freschi, creme, budini, gelati, frappé, panna montata
  • Spezie ed erbe aromatiche, salse, intingoli, cibi piccanti, sottaceti
  • Fritti, stufati, brodetti, umidi
  • Cipolla, aglio, cavolo, broccolo, verza, rucola, carciofo, peperone, spinaci, cetriolo 
  • Frutta secca ed oleosa, uva, banana, albicocche, melone, cocomero
  • Carni grasse, conservate, insaccati
  • Caffè (anche decaffeinato), tea, cioccolato
  • Alcolici e superalcolici
  • Bibite gassate, bevande fredde o ghiacciate
  • Pasti troppo caldi, abbondanti ed irregolari
  • Lassativi
  • Dolcificanti (sorbitolo, fruttosio)
                                  
                 Ma attenzione anche a:

                 Sedentarietà, ansia e stress.